【根本改善パーソナルストレッチ専門店】ポジティブストレッチ 南柏店
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- 千葉県柏市南柏中央１ー３ STビル３Ｆ
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ポジティブストレッチ 南柏店のブログ
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投稿日：2025-11-14 14:39:26.0
- むくみやすい方へ！ストレッチの重要性
- こんにちは！ポジティブストレッチ南柏店です。
多くの方が悩まれる「むくみ」の原因として、以下のものがあげられます。
・長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などにより、筋肉のポンプ作用が低下し、水分や老廃物を回収する血流・リンパの流れが悪くなる。（血行不良・リンパの滞り）
・特にふくらはぎの筋肉（第二の心臓）の働きが鈍くなると、下半身の血液を心臓へ送り返す力が弱くなる。（筋力の低下）
・ストレスや冷えなどにより、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなる。（自律神経の乱れ）
この中でも、血行不良やリンパの滞りは、まさにストレッチで解消できる最たる原因なのです。
ストレッチはむくみ対策においては、それ以上の絶大な効果を発揮します。
【 筋肉のポンプ作用の活性化 】
ストレッチで筋肉を柔軟にすると、この圧迫が解放されるだけでなく、筋肉が伸び縮みしやすくなり、本来持つ「ポンプ」の役割を最大限に発揮できるようになります。
これにより、下半身に溜まった水分や老廃物をスムーズに心臓へ送り返す手助けをするのです。
【 関節可動域の改善と動作の質の向上 】
関節の動きがスムーズになると、日常の動作（歩く、立つなど）で使われる筋肉の量が増え、自然と血流が促進されます。体を動かすことが億劫になり、さらに運動不足を招いてむくみが悪化するという負のループから断ち切ることができます。
【 自律神経の調整 】
深い呼吸を伴うストレッチは、副交感神経を優位にし、自律神経を整える効果があります。自律神経が安定すると、冷えやストレスによる血管の過度な収縮が緩和され、血流改善につながります。
ストレッチを習慣にして、体の内側から血流とリンパの流れを改善し、むくみを予防していきましょう！
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店舗情報
ポジティブストレッチ南柏店
千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階
営業時間
10:00～21:00（不定休）
電話番号
04-7114-3157
＊予約制になっています。
ご来店の際はご予約をお願いいたします。
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