［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 11:32:51.0
- 前ももばかり使ってない？内転筋×ハムで脚痩せ！
- 「ダイエットしても脚だけ細くならない…」
「気づいたら前ももがパンパンでスキニーが似合わない…」
そんなお悩みを持つ方は少なくありません。
その原因のひとつが、前もも（大腿四頭筋）ばかりに頼った動き方です。
階段を上る・椅子から立ち上がる・歩くといった日常動作の中で、骨盤やお尻、もも裏、内ももがうまく働かないと、代わりに前ももが過剰に使われてしまいます。
このアンバランスが続くと、太ももの前側が張り出し、脚全体が太く見えてしまうのです。
▼美脚のカギは「内転筋×ハム」
すらっと引き締まった脚をつくるには、内転筋（内もも）とハムストリングス（もも裏）を使えるようにすることがポイント。
内転筋 … 骨盤の安定や脚の引き締めに直結。ここが働くとO脚やがに股の改善にも。
ハムストリングス … お尻と連動して骨盤を正しく支える。ヒップアップ効果もあり。
この2つを目覚めさせることで、前ももに頼らない脚の使い方が身につき、自然と「脚痩せ体質」に近づいていきます。
当スタジオでは、韓国式のマシンピラティスを取り入れ、リフォーマーやチェアを使いながら内転筋×ハムを効果的に活性化するレッスンを行っています。
まずは体験から、あなたの脚の使い方をチェックしてみませんか？
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢 ピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【X脚/O脚改善】脚引き締め韓国式パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
ご来店お待ちしております
インストラクター
reina レイナ
サロンの最新記事
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-10-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ライム 下北沢(LIME)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【初回限定★1万off】パーソナル韓国式マシンピラティス¥11,000→¥1,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背/巻き肩/反り腰改善】パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【X脚/O脚改善】脚引き締め韓国式パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ぽっこりお腹改善】 コア特化パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【運動不足解消】 パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩こり/腰痛改善】 姿勢改善パーソナルマシンピラティス¥11,000→¥3,000
|
