［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 13:14:03.0
- 肩こり腰痛を改善！姿勢が変わるパーソナルピラティス
- デスクワークやスマホ時間が増えた現代、「肩こり」「腰痛」に悩む人は年々増えています。
・常に肩が重い
・腰が痛くて朝スッキリ起きられない
・湿布やマッサージで一時的に良くなるけど、またすぐ戻る
こうした悩みの“本当の原因”は、筋肉のコリそのものではなく 「姿勢の崩れ」 にあります。
▼ピラティスは「痛みの根本」にアプローチするメソッド
一般的なストレッチやマッサージは、硬くなった筋肉をほぐすことで“表面的な不調”は一時的に軽減できます。
一方で、ピラティスは 「なぜその筋肉が硬くなったのか」 に着目し、体の使い方そのものを再教育するエクササイズです。
身体の機能そのものを根本から整えることで、肩こりや腰痛が自然と起きにくい体へと変わっていきます。
▼肩こり・腰痛を引き起こす代表的な姿勢パターン
1.スマホ首（ストレートネック）
頭が前に出てしまう姿勢。
首・肩の筋肉が常に引っ張られ、慢性的なコリや頭痛の原因に。
2.反り腰
骨盤が前に傾き、腰に大きな負担がかかる姿勢。
腰痛・坐骨神経痛・下腹ぽっこりにもつながります。
3.猫背・巻き肩
背中が丸まり、肩が内側へ入っている状態。
肩甲骨が動かなくなり、肩こりや呼吸の浅さを引き起こします。
ピラティスでは、これらの崩れた姿勢を1つひとつ丁寧にリセットし、体が本来あるべき位置へと導いていきます。
ぜひパーソナルピラティスを体験してみてください。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢 ピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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