［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 12:18:52.0
- くびれは腹斜筋から！マシンピラティスで美しいライン
- 「お腹周りを引き締めたい」
「くびれが欲しい」
そう思ったとき、真っ先に思い浮かぶのは腹筋運動かもしれません。
しかし実は、ただ上体を起こす“腹直筋”のトレーニングだけでは理想的なくびれは手に入りません。
美しいウエストラインをつくるための鍵は、体の横についている腹斜筋にあります。
そして、その腹斜筋を効率よく、かつ安全に鍛えることができるのが マシンピラティス です。
今回は、腹斜筋の役割から、マシンを活用したくびれメイクのポイントを解説します。
▼腹斜筋とは？美しいくびれに欠かせない理由
腹斜筋はお腹の左右にあり、外腹斜筋と内腹斜筋の二層で構成されています。
役割は大きく3つ。
体をひねる動作
体を横に倒す動作
姿勢を安定させるサポート
この筋肉が引き締まることで、くびれが自然に際立ちます。
逆に、腹斜筋が使えていないとお腹周りに脂肪がつきやすくなり、ぽっこりお腹や四角いウエストラインにつながってしまいます。
▼腹斜筋を鍛えて理想のくびれを
「くびれ＝腹筋運動」と思い込んでいませんか？
本当に必要なのは、体をひねり、支える腹斜筋をしなやかに使えること。
マシンピラティスはそのための最短ルートです。
美しいラインは努力だけでなく“正しい方法”で叶います。
姿勢改善からシルエットづくりまでトータルに変わりたい方は、ぜひマシンピラティスを体験してみてください。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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