リメイクラボ 甲府店(Re-make LABO)のブログ
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投稿日：2025-11-17 10:46:26.0
- 【冬は筋肉が硬くなりやすい季節。原因と対策とは？】
【冬は筋肉が硬くなりやすい季節。原因と対策とは？】
こんにちは。Re-make LABO甲府店です。
寒さが厳しくなると、「肩が重い」「腰が張る」「体が動かしにくい」
そんな声を多く耳にします。
実は、冬は筋肉が硬くなりやすい季節。その理由と対策を知ることで、
体の不調を防ぐことができます。
◆ なぜ冬は筋肉が硬くなるのか
寒さで体温が下がると、血管が収縮し、筋肉への血流が滞ります。
すると、筋肉が酸素不足になり、硬くこわばってしまうのです。
また、寒さで自然と体をすくめる姿勢になり、
肩・首・背中・腰の筋肉に負担がかかります。
この「筋肉の緊張」が長引くことで、
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・疲労感
・睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
◆ 硬くなった筋肉を放置すると
血流が悪くなることで代謝が落ち、冷え・むくみ・姿勢の崩れに繋がります。
さらに、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスまで乱れやすくなります。
◆ おすすめストレッチ
【肩甲骨まわしストレッチ】
1 背筋を伸ばし、両肩に指先を軽く添えます。
2 ゆっくりと大きな円を描くように肩を回します。
前回し・後ろ回しを5回ずつ。
→ 肩甲骨が動くことで、血流とリンパの流れが促進されます。
【ふくらはぎのストレッチ】
1 壁に手をつき、片足を後ろへ引きます。
2 かかとを床につけたまま、ふくらはぎを伸ばします。
→ 下半身の血流を改善し、冷えやむくみの予防に効果的。
Re-make LABOでは、整体・ストレッチ・肩甲骨ケアを組み合わせ、
冬特有のこわばりやだるさを根本から整える施術を行っています。
◆ ご予約受付中
Re-make LABO甲府店（いちやまマート増坪店敷地内）
広々駐車場完備／女性専用・完全個室
固まった体がゆるむと、呼吸も表情もやわらかくなります。
#肩こり改善甲府
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