5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 17:29:20.0
- 前ももをほっそりさせたい人に足りないもの
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「太ももの前が張っていて細くならない」
「スクワットを頑張っているのに、逆に脚が太くなった気がする」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、前ももをほっそりさせるために必要なのは
“筋トレ量”
ではなく
“体の使い方”です。
前ももが張りやすい人は、
体の重心が前にずれていることが多く、
立ったり歩いたりするたびに常に太ももの筋肉で体を支えています。
特に、反り腰や骨盤前傾の姿勢の方は、
お尻やもも裏の筋肉がうまく働かず、
前ももばかりが頑張ってしまうのです。
これでは、トレーニングをしても前ももがさらに発達し、
脚全体が太く見えてしまいます。
では、どうすれば前ももの張りを改善できるのでしょうか？
まず大切なのは
「呼吸」と「骨盤の位置」です。
呼吸が浅く、腹圧がかからないままだと、
体幹が不安定になり、下半身の筋肉に頼る癖が強くなります。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
呼吸を整えながら骨盤や肋骨の位置を正して、
脚にかかる負担を減らすトレーニングを行っています。
次に、お尻やもも裏をしっかり使えるようにすること。
体をまっすぐ支えるための筋肉を再教育することで、
前ももが過剰に働かなくなり、脚全体のラインが整っていきます。
その結果、トレーニングをしても脚が太くならず、
自然と“ほっそり美脚”が手に入ります。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで
「脚を細くしたい」
「前ももの張りをなくしたい」
と思っている方は、ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験にお越しください。
トレーニングを減らすのではなく、
正しい動きに変えることで脚は驚くほど変わります。
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