5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 10:34:24.0
- ピラティスマシンとウエイトトレーニングの相性
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
最近、マシンピラティスが話題になっていますね。
美しい姿勢や引き締まったボディラインをつくるために始める方が増えていますが、実はピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせると、さらに大きな効果が得られることをご存じでしょうか？
ピラティスは、体を「整える」ことが得意なエクササイズです。
呼吸を意識しながらインナーマッスルを使い、骨盤や背骨の位置を安定させることで、体のバランスを整えます。
一方で、ウエイトトレーニングは筋肉を「強くする」ことに特化しています。
重りを使って筋肉を刺激することで、体型の変化や基礎代謝の向上を目指します。
この2つは、一見まったく違う運動のように思えますが、実はとても相性が良いのです。
ピラティスで整えた体にウエイトトレーニングを重ねることで、動きの効率が上がり、正しい姿勢のまま負荷をかけることができます。
結果として、余計な筋肉の張りが出ず、しなやかで美しいラインをつくることができるのです。
そして「マシンでなくても大丈夫？」という質問もよくいただきます。
答えは「はい、マットピラティスでも十分効果があります」。
マシンがなくても、呼吸・体幹・背骨の動きを意識したマットピラティスを行うだけで、体の軸が安定し、トレーニング効率は大きく変わります。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、マシンピラティスのような高価な設備がなくても、姿勢改善と機能的な動きを組み合わせた独自のプログラムで、同じような「整えて鍛える」効果を実感できます。
トレーニング前のエクササイズで体を整え、正しい動きでウエイトを扱う。
この流れが、理想の体をつくる最短ルートです。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで、姿勢から整えながらボディラインを変えたい方は、ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験でその違いを体感してみてください。
しなやかで力強い体は、「整えてから鍛える」ことでしか生まれません。
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