5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-10-16 12:14:29.0
- 動きを鍛えることで体型が変わる理由
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「動きを鍛える」
と聞くと、少し抽象的に感じるかもしれません。
でも実は、体型を変えるうえで“動き”はとても重要なポイントなんです。
多くの方がダイエットやボディメイクを始めるとき、
「筋肉をつける」
「脂肪を減らす」
ことを意識します。
もちろんそれも大切ですが、
土台となる“体の使い方”が間違っていると、
トレーニングの効果は半減してしまいます。
たとえば、
スクワットでお尻を鍛えようとしても、
股関節がうまく動かずに前ももばかり使ってしまう人がいます。
それでは、狙った筋肉が働かず、脚だけ太くなってしまうことも。
このように
「動作エラー」
があると、頑張っても体型が思うように変わらないのです。
動きを鍛えるというのは、
筋肉を鍛える前に
“正しく動かせる体”
を作ること。
関節の動きを整え、
必要な筋肉が自然に使える状態を作ることで、
姿勢が整い、余計な力みが取れていきます。
その結果、
同じトレーニングをしても引き締まり方やボディラインの出方がまったく変わるのです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
姿勢改善や動作改善のエクササイズを通して
“動ける体”
を作ることから始めます。
呼吸や骨盤の動きを整えてからウエイトトレーニングを行うことで、
筋肉がバランスよく働き、体全体のシルエットが変わっていきます。
ただ痩せるだけでなく、「動きが変わると見た目も変わる」。
それが、5toolgymが大切にしている考え方です。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで
「もっときれいに引き締まりたい」
「姿勢から体型を変えたい」
という方は、ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験パーソナル・ペアトレーニングで
その違いを感じてください。
体を動かすのではなく、
“動きを鍛える”
ことで、理想の体はもっと早く、自然に手に入ります。
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