5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 15:23:03.0
- 巻き肩は見た目も悪いし、動きを邪魔してしまう
巻き肩というと
「肩が前に出ているだけ」
「猫背と似たようなもの」
そんな印象を持つ方も多いと思います。
でも、正直に言うと
巻き肩は見た目も、体の動きも、かなり大きく邪魔します。
まず見た目で言うと
肩が前に丸まることで
首が短く見えたり
背中が丸く見えたり
胸がつぶれて見えたり
二の腕が太く見えたり
と、女性が気にしやすい部分に影響が出ます。
体重が同じでも、姿勢だけで
「老けて見える」「疲れて見える」原因になるので
巻き肩は見た目年齢にも直結します。
ここまではイメージしやすいと思いますが
本当の厄介さは、動きを邪魔するという点です。
巻き肩になると、肩甲骨が外側に広がったまま固まりやすくなり
肩甲骨と肋骨の動きが制限されます。
本来、腕を上げる時や荷物を持つ時は
肋骨・背骨・肩甲骨・腕が連動して動くのが理想です。
ところが巻き肩では、その連動がうまく出ません。
その結果
首や肩の筋肉が必要以上に働き続け
肩こり、頭痛、首の張り、呼吸の浅さ
といった不調がセットで起こります。
さらに、巻き肩のままトレーニングすると
肩ばかり使ってしまい二の腕が太くなる
胸のトレーニングで肩が痛い
背中を鍛えているつもりが効かない
といった問題が起きやすくなります。
つまり
巻き肩は放置すると“見た目のマイナス”と“動作不良”が同時に起きる状態。
これは体作りの大きな邪魔になります。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では
呼吸を整え、肋骨の動きを引き出し
肩甲骨が本来の位置で動けるようにしていきます。
そのうえで、体幹と肩甲骨の連動を回復させ
負担なく腕を使える状態を作っていきます。
この工程を踏むと
肩まわりが軽くなるだけでなく
二の腕がすっきり見えたり
姿勢が整って若々しく見えたり
背中のトレーニング効率が上がったり
見た目の変化が驚くほど早くなります。
巻き肩は姿勢のクセでつくられるものなので、
改善できる余地は必ずあります。
巻き肩が気になる
肩こりや首の張りが続いている
トレーニングしても効果を感じにくい
という方は、ぜひ無料体験にお越しください。
動きが変われば、見た目はもっと美しく変わります。
〒810-0073
福岡県福岡市中央区舞鶴3丁目2－7 K2ビル1階
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店
◯赤坂駅から徒歩6分
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