5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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- 【完全個室パーソナルトレーニングジム／姿勢・体型改善】★赤坂駅から徒歩6分
ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 15:16:38.0
- 筋肉が多すぎて脚が太くなるわけではない
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
脚が太いと感じている方の多くが
「私、筋肉がつきやすい体質で…」
と言われます。
でも、正直に言うと
筋肉が“つきすぎて”脚が太くなる女性はほぼいません。
太く見えてしまう一番の原因は
筋肉の量ではなく、
動き方が偏っていることです。
歩く時、階段を上がる時、トレーニングする時に
本来なら股関節、お尻、もも裏、内もも
これらがバランスよく働くのが理想です。
ところが
反り腰、骨盤の傾き、膝が内に入る、足首がかたい
といった体のクセがあると、
前ももの筋肉（大腿四頭筋）ばかりが働いてしまいます。
すると、本来使いたいお尻やもも裏は働きにくくなり、
前ももが「過剰に働くことで張りやすくなる」
これが実際のところです。
つまり
筋肉が多いのではなく、筋肉の使い方が偏っている。
この偏りが
脚の太さ
前ももの張り
脚のラインの崩れ
につながっていきます。
そして、もうひとつ大事なのが
呼吸と姿勢の関係です。
呼吸が浅く、肋骨が開いたまま固まっていると、
骨盤の動きが止まり、股関節もうまく使えません。
この状態でスクワットやランジを頑張っても、
お尻が働かず、前ももばかりが仕事をします。
「筋トレして太くなった気がする…」
と感じる人が多いのは、このためです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では
まず呼吸を整え、肋骨・骨盤・股関節の動きを回復させ、
体が「正しく負荷を受けられる状態」をつくります。
そのうえでウエイトトレーニングを行うので
前ももの張りが抜け、
お尻やもも裏が自然に働くようになり、
脚のラインがスッと整っていきます。
痩せる以前に
脚を太く“見せている原因”を改善することが最優先。
これが、遠回りに見えて一番の近道です。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで
脚のラインを細くしたい
前ももの張りをどうにかしたい
という方は、ぜひ無料体験に来てみてください。
あなたの脚は、まだ細くなる可能性があります。
〒810-0073
福岡県福岡市中央区舞鶴3丁目2－7 K2ビル1階
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店
◯赤坂駅から徒歩6分
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◯天神駅から徒歩13分
★平和台通りバス停から徒歩2分
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