アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2025-09-13 22:19:53.0
- コーヒー☆
- 皆さん、ブラックコーヒーは飲まれますか？
ブラックコーヒーは健康にもいいんです☆
1→抗酸化作用で老化や病気を防ぐ
・コーヒーにはポリフェノールが豊富
で、活性酸素を減らし、細胞のダメージを防ぐいでくれる→老化や生活習慣病の予防に◎
2→脳の健康をサポート
・適度なカフェインで集中力・記憶力アップ
・認知症（アルツハイマー、パーキンソン病）のリスクを下げる研究もあり◎
3→脂肪燃焼&代謝アップ
・カフェインが交感神経を刺激 → 脂肪をエネルギーに変えやすくする
・運動前に飲むと脂肪燃焼効率が高まります◎
4→血糖値コントロールに役立つ可能性
・インスリン感受性を高め、糖尿病予防に効果があるといわれます◎
など、いい事が♪
ただし、飲みすぎると胃に負担をかけたり、睡眠の質を下げることがあるので、1日3～4杯程度までが目安です（カフェインに強い人ならもう少しOK）。
また他の飲み物にもカフェインが含まれるので、合わせて飲む方はご注意ください☆
ブラックコーヒーが苦手な方は砂糖やミルクを入れるかと思いますが、脂質や糖質が上がってしまうので、ご注意くださいね☆
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