アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2025-11-27 21:29:51.0
- 笑う事は最高の健康法☆
- 「笑うことは最高の健康法」と言われるほど、笑いには身体にも心にもたくさんの良い効果があります◎
どんな笑いでもOK！
作り笑いでも脳は「笑った」と判断し、効果が出ると言われています☆
朝1回、夜1回「口角をキュッと2秒上げる」だけでも自律神経に良い影響♪
笑うと健康にいい理由は☆
●自律神経が整う（ストレス軽減）
・笑うと副交感神経が優位になり、心がリラックス。
・緊張やストレスホルモン（コルチゾール）が低下。
●免疫力アップ
・“NK細胞（ナチュラルキラー細胞）”が活性化し、ウイルスやがん細胞への抵抗力がUP。
・笑うだけで免疫の働きが高まる研究も多数。
●血流が良くなる
・笑う→横隔膜が動く→全身の血流が改善。
・肩こり・冷えの改善にも◎
●呼吸が深くなる（肺の運動になる）
・大笑いすると深呼吸と同じ効果。
・酸素をしっかり取り込み、気分がスッキリ。
●幸せホルモンが増える
・セロトニン、エンドルフィンが分泌され、気分が前向きに。
・不安・落ち込みの緩和にも。
●顔まわりの筋トレになる
・笑顔を作ると20～30以上の表情筋が動く。
・たるみ・ほうれい線の予防に☆
ぜひ、どんな時も口角を上げて過ごしましょう♪
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