アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2025-09-15 22:24:23.0
- 秋に向けて☆
- まだまだ暑い日がありますが、少しづつ秋になってきてますね！
これから過ごしやすくなりますが、秋に起こりやすい体調変化など気をつけてくださいね♪
気温差による自律神経の乱れがある方も…
だるさ・疲れやすさなど感じるかもしれないです(>_<)
秋におすすめの健康習慣☆
●朝日を浴びる習慣
→体内時計を整え、セロトニン分泌アップ
●旬の食材を取り入れる
・ さつまいも・きのこ・秋鮭・柿など
→ビタミン・食物繊維・オメガ3で免疫カアップ
●温活（冷え対策）
・ 白湯・生姜・湯船につかる
→代謝を保ち、冷え性・疲れを防ぐ
少しづつできる対策をして、楽しい秋にしましょう☆
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