やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩10分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 16:46:13.0
- 9月15日は敬老の日
- いま、高齢者の間で骨粗鬆症が問題になっていますが、年をとるにつれて、ある程度骨密度が低下するのは仕方のないこと。
日頃からカルシウムをたくさん取ることで、骨密度の減少を最小限に抑えることが大切です。
その際、意外と知られていないのが、運動することの大切さ。
地球上のように体を動かせない無重力の宇宙空間では、骨密度は1年間で約20％も低下してしまうそうです。
運動と骨密度には深い関わりがあるんです。
ただし、無理をして慣れないスポーツをするのは逆効果。
かえって心身にストレスを与えることも。
年輩の方の場合は、ウォーキングや軽い体操でも十分です。
継続すれば本格的なスポーツと同じぐらい骨密度は高くなります。
4年間に渡るある調査によれば、普段よくゲートボールをしている人は、同世代に比べて骨密度が20％以上も高かったという報告もあります。
もう年だから・・・と諦めずに一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
また、骨の健康のためには日光浴もおすすめ。
夏なら木陰で30分、冬なら1時間程度の日光浴でもカルシウム吸収の促進には効果的です。
さて、体を動かすには最適な秋！
むやみに病気を心配するよりも、毎日の生活の中でコツコツ予防を心がけてください。
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日 9:30～19:30
土曜 8:30～13:30
休診日 日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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