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メンタル＆ボディヒーリング Yuu（旧:快眠整体　Saji）

メンタルアンドボディヒーリングユウ

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ユウ(Yuu)のブログ

2025年9月のブログ一覧

132件のブログがあります

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  • 寝つきが悪い夜の対策に
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    投稿日：
    2025-09-15 01:19:57.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    寝つきが悪い夜の対策に
    布団に入ってもなかなか眠れない。それは日中の緊張やストレスが体に残っているからかもしれません。自律神経が交感神経優位のままでは、リラックスして眠りに入るのが難しくなります…続きを見る
  • 夜中に目が覚めるのはなぜ？
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    投稿日：
    2025-09-15 01:18:55.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    夜中に目が覚めるのはなぜ？
    夜中に何度も目が覚めてしまうのは、自律神経が乱れて体が休まらないサインです。体がリラックスできず浅い眠りを繰り返すことで、翌朝に疲れが残ってしまいます。快眠整体では全身を…続きを見る
  • スマホ首が眠りを妨げる？
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    投稿日：
    2025-09-15 01:17:36.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    スマホ首が眠りを妨げる？
    スマホを長時間使うと首が前に傾き、筋肉が緊張して肩こりや頭痛の原因になります。この状態では夜になっても体が緊張し、不眠や浅い眠りにつながりやすいのです。整体で首や肩の緊張…続きを見る
  • 雨の日のだるさと不眠
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    投稿日：
    2025-09-15 01:16:15.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    雨の日のだるさと不眠
    雨が続くと、気圧や湿度の変化が体に負担をかけ、自律神経を乱しやすくなります。その結果、だるさや頭痛、不眠を訴える方が増えるのです。快眠整体では全身の巡りを整え、重だるい体…続きを見る
  • 秋の気温差が眠りを乱す
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    投稿日：
    2025-09-15 01:15:19.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    秋の気温差が眠りを乱す
    昼間はまだ暑さが残るのに、夜は急に冷え込む。この気温差は自律神経を揺さぶり、眠りのリズムを乱しやすくなります。肩や首のこわばりを感じたら、それは眠りの浅さにつながるサイン…続きを見る
  • 気分の落ち込みと睡眠の関係
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    投稿日：
    2025-09-14 23:54:33.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    気分の落ち込みと睡眠の関係
    ストレスや疲れから気分が落ち込み、眠りが浅くなることは少なくありません。整体で体の緊張を解き、呼吸を深めることで副交感神経が働きやすくなり、自然な眠りが訪れます。気持ちが…続きを見る
  • ストレスで眠れない夜に
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    投稿日：
    2025-09-14 23:53:36.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスで眠れない夜に
    考え事が止まらず布団に入っても眠れない。これはストレスで自律神経が乱れているサインです。快眠整体では全身の緊張をやさしくゆるめ、心身をリラックスへ導きます。ストレスを翌日…続きを見る
  • 自律神経は「呼吸」で整う
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    投稿日：
    2025-09-14 23:53:03.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経は「呼吸」で整う
    浅い呼吸は交感神経を刺激し続け、体を緊張させてしまいます。快眠整体では肩や首のこわばりをゆるめ、深い呼吸を取り戻すサポートを行います。呼吸が整えば自律神経も安定し、自然な…続きを見る
  • 自律神経の乱れが招く冷えと不眠
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    投稿日：
    2025-09-14 23:52:14.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経の乱れが招く冷えと不眠
    手足の冷えが気になるとき、自律神経が乱れている可能性があります。血流が滞ることで体温調整がうまくいかず、眠りの質にも影響します。快眠整体では巡りを整え、自然と温かさを感じ…続きを見る
  • 夜更かし習慣が乱すリズム
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-14 23:51:58.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    夜更かし習慣が乱すリズム
    つい夜更かししてしまう生活は、自律神経のリズムを乱し不眠の原因になります。整体で体を整えると副交感神経が働きやすくなり、布団に入ると自然に眠れる体質へ。睡眠リズムを立て直…続きを見る
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