パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 15:53:26.0
- 痩せる目標を立てるより整う習慣を作る
「今月こそ3kg落とす」
「夏までにウエスト－5cm」
そう決めてダイエットを始めたのに、気づけば途中で挫折してしまう。
それは意志の弱さではなく、**「目標の立て方」**が間違っているだけです。
実は、“痩せる目標”を立てるより“整う習慣”を作る方が、
体も心も長く続く変化を手に入れられます。
1. 「目標」はゴールではなくプレッシャーになる
「◯kg痩せたい」と数値で追いかけると、
体重が減らない日＝失敗、という思考になりがちです。
でも、体は毎日変化しています。
睡眠・ホルモン・ストレス・水分量など、数字に現れない要素がたくさんあります。
数字を気にしすぎると、焦りやストレスが溜まり、
結果として代謝が落ちやすくなります。
大切なのは、“結果”ではなく“リズム”を整えること。
2. “整う習慣”が代謝を上げる
体は整えば、自然と燃えます。
・姿勢を整える → 呼吸が深くなる
・食事を整える → 血糖が安定しやすくなる
・睡眠を整える → ホルモンバランスが整う
こうした小さな整え習慣の積み重ねが、代謝を高め、
「痩せよう」としなくても“痩せていく体”を作っていきます。
3. “整う習慣”を作る3つのステップ
朝のルーティンを決める
→ 1杯の水を飲む、軽く背伸びをする、深呼吸をする。
これだけで代謝スイッチが入ります。
1日1回リセット時間をつくる
→ 夜にスマホを置いて湯船に浸かる、3分ストレッチなど。
完璧を求めない
→ 続く人ほど“7割できたらOK”と考えています。
まとめ
“痩せる目標”は短期的、
“整う習慣”は一生モノ。
・数字に追われず、リズムを整える
・体を変える前に、生活を整える
・続けやすいことを毎日少しずつ
焦らずに“整える”ことを優先した人が、
最終的に一番きれいに、そして長く変わっていきます。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉/溝の口/ピラティス/産後ダイエット/骨盤矯正/マタニティ/肩こり/整体/リンパマッサージ/ピラティス/姿勢改善/ブライダル/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【スリムな美脚に!!】姿勢改善×パーソナルトレーニング体験90分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【肩こりが1回で軽い】肩こり整体×姿勢リセット体験90分 5000円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【スリムな美脚に!!】姿勢改善×パーソナルトレーニング体験90分
|
|
新 規 |
¥500 【反り腰の原因ゼロへ】骨盤整体×美姿勢トレ体験90分 ¥5000→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【産後ママ専用】骨盤整体＋痩身ボディメイク体験90分
|
|
全 員 |
¥17,000 【無理なくトレーニングを続ける】月2回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
|
全 員 |
¥32,000 【週1トレーニングが結果を出す】◎月4回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
