100年ストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 16:47:45.0
- 肩こり改善
- 実は肩こり、肩そのものをほぐしても良くならないことが多いんです。
肩こりの原因の多くは、
● 胸まわり（大胸筋）
●首の前（胸鎖乳突筋）
● 肩甲骨まわり（僧帽筋・肩甲挙筋）
など、前後のバランスの崩れにあります。
とくに現代人は、
・パソコンやスマホで猫背姿勢
・頭が前に出た「ストレートネック」
になりやすく、肩が常に引っ張られた状態。
その結果、筋肉が緊張して血流が悪くなり、慢性的なコリへとつながります。
ストレッチで大切なのは、
「肩をもむ」よりも「肩が引っ張られている原因部分を伸ばす」こと。
たとえば、
・胸（大胸筋）を開くストレッチ
・背中（僧帽筋）をゆるめるストレッチ
・肩甲骨を動かすストレッチ
などで、前後のバランスを整えると血流が改善し、肩まわりの重だるさがスッと軽くなります。
肩こりが辛い方、ストレッチで変わっていく身体を実感していただければと思います♪
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