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なかもず 輝き美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 13:28:14.0
- 気になるむくみ改善
【むくみの原因と対策～体の内側からスッキリ～】
なかもず輝き美容整体院です。
朝起きたときや夕方に足や顔がパンパンになる「むくみ」。
放っておくと疲れやだるさの原因になることもあります。
でも、なぜむくみは起こるのでしょうか？
■ むくみのメカニズム
むくみは、体内の水分や老廃物がうまく循環せず、
皮下組織に溜まってしまう状態です。
主な原因は以下の通りです。
血流の低下：長時間の座り仕事や立ち仕事で血液が足に滞る
リンパの流れの滞り：リンパ液がスムーズに流れず老廃物が溜まる
塩分の摂りすぎ：ナトリウムが水分を溜め込みやすくする
ホルモンバランスの変化：生理前や更年期で水分代謝が乱れる
冷えや運動不足：筋肉が動かず血液やリンパの循環が悪くなる
こうした状態が続くと、朝の顔のむくみや夕方の脚のパンパン感につながります。
■ 日常でできるむくみ対策
水分をこまめに摂る
水分不足は逆にむくみを招くため、少量をこまめに。
軽い運動で筋肉を動かす
ふくらはぎや太ももの筋肉を使うことで血流が促されます。
塩分を控えめにする
加工食品や外食の塩分を意識して減らすと水分が溜まりにくくなります。
入浴で温める
血流・リンパの流れを良くすることでむくみ解消に効果的。
姿勢や足の位置に注意
長時間同じ姿勢を避け、足を少し上げる休憩を。
■ なかもず輝き美容整体院のアプローチ
当院では、整体とリンパ・腸もみケアで体の内側から循環を整えます。
むくみの原因となる筋肉の緊張をほぐし、血流やリンパの流れを促進。
「足が軽くなった」「顔のむくみがスッキリした」と多くの方に喜ばれています。
むくみをそのままにせず、早めに整えることで、
体の疲れやだるさも軽減できます。
体の内側からスッキリした毎日を目指すなら、
なかもず輝き美容整体院にご相談ください。
店名：なかもず輝き美容整体院
住所：大阪府堺市北区百舌鳥梅町3‐1‐8
TEL：072ー200ー2056
Instagram：nakamozu_beautyseitai_kagayaki
＃姿勢 ＃全身整体 ＃なかもず ＃むくみ
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