【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
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投稿日：2025-09-16 13:39:57.0
- 反り腰について
- 皆さんは反り腰でお困りではないでしょうか？
反り腰とは、名前の通り腰のカーブが極端にきつくなっている状態を指しています。仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合、反り腰の可能性があります。
【反り腰三大原因】
・ 筋肉のバランスの崩れ
・ 体重の増加
・ ヒールの高い靴の使用
【反り腰のチェック方法】
仰向けでチェックする方法をお伝えします。
両手を体に沿わせ、仰向けで寝ます。このときのベッド（床面）と腰の隙間に手を入れてみて、「手のひら一枚分の隙間があるかどうか」が目安になります。
それ以上の隙間が大きい場合は、反り腰の可能性が高くなります。
また、足を伸ばすと腰痛が増強し、膝を立てると腰痛が和らぐという場合も反り腰である可能性が高くなります。
【反り腰で腰が痛いとお悩みの方へ】
筋肉があまりにも固まっているし、痛みもあるし、自分で対処するのも大変だし、不安… でも、反り腰を治したい… そんな方におすすめなのが、当院で行っている「骨盤矯正」です。
手技による筋肉の調整や骨盤の矯正など、根本的な施術を行っております。
また日々の生活の中での正しい姿勢、身体の動かし方など、患者さまの相談に乗り、アドバイスもさせていただきますので、ぜひご相談くださいね。
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