整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 02:18:23.0
- 【奥歯のギューッが、肩こり・猫背の原因に!?】
- 気づけば奥歯をギューッと噛みしめていませんか？
この「噛み癖（食いしばり）」は、肩こり・首の痛み・猫背の大きな原因になります。
噛みしめるとあごや首・肩の筋肉が緊張し、姿勢も丸まりやすくなるんです。
特にデスクワークやスマホ中は要注意。
改善のコツは「気づくこと」。
日中はふとした時に口をゆるめ、上下の歯を軽く離しましょう。
深呼吸であごの力を抜くだけでも効果的です。
理想は「1日で歯が触れ合うのは7分ほど」。
さらに舌は「上あごの前歯の裏」に置くのが正しい位置です。
噛み癖は体の不調やストレスのサイン。
まずは今日から、口元を意識してみてください。
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