整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 15:56:46.0
- 【姿勢は“心のスイッチ”。押すのはあなた】
- メンタルを整える「姿勢改善」
ストレスや不安、やる気が出ない日が続くとき、「心の問題」として考えていませんか？
でも実は、姿勢を少し変えるだけで、気持ちがスッと軽くなることがあるんです。
心と体はつながっていて、姿勢はまさに“心の鏡”と言われるほど。
では、なぜ姿勢がメンタルに影響するのでしょうか？
猫背が続くと、心までふさぎ込む理由
前かがみの姿勢でいると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。
すると体は常に緊張状態となり、ストレスホルモンが増加。
その結果、イライラや不安が強まりやすくなります。
また、うつむいた姿勢は気持ちを沈ませやすく、無意識のうちにネガティブ思考に傾いてしまうことも。
背すじを伸ばすだけで、リラックスと前向きスイッチON
背すじをスッと伸ばして胸を開くと、呼吸が深くなり、副交感神経が優位に。
体がリラックスモードに切り替わり、血流も良くなります。
そのとき脳では“幸せホルモン”と呼ばれる
セロトニンの分泌がアップ。
心が落ち着き、前向きな気持ちが戻ってくるのです。
姿勢が「自信」も育てる
研究によると、姿勢を正しているときは自尊心が高まり、ストレスにも冷静に対応しやすくなるそう。
つまり、<堂々とした姿勢が「自信の姿勢」>なんです。
今日からできる、心を整える習慣
忙しい日でも、1時間に一度だけでOK。
軽く背伸びをして、深呼吸してみましょう。
それだけで、体も心もリセットされます。
姿勢は、誰でもすぐに始められる“心のセルフケア”。
今日から、背中からメンタルを整えてみませんか？
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