かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
カントマセイコツイン ナカク ツルマイイン
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- 愛知県名古屋市中区千代田４－５－７ ポルタニグライースト１０１
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かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 15:05:38.0
- ビタミンって何？―疲れ・不調を防ぐ役割
- 1. ビタミンは「体を調える潤滑油」
ビタミンは、私たちの体の機能をスムーズに働かせるために欠かせない必須微量有機化合物です。
炭水化物や脂質、たんぱく質のようにエネルギー源にはならないものの、体内のあらゆる化学反応を助ける“潤滑油”のような役割を持っています。
体はビタミンをほとんど作り出せないため、食事などから取り入れる必要があります。必要量はわずかでも、不足すると代謝や免疫、神経の働きに大きな影響が出てしまいます。
2. 疲れや不調はビタミン不足のサインかも
「寝ても疲れが取れない」「体が重だるい」――。
こうした不調の原因のひとつに、ビタミン不足があります。
例えば、エネルギー代謝を助けるビタミンB群が不足すると疲労感が取れにくくなり、ビタミンC不足は免疫力低下や肌トラブルを引き起こします。
かんとま整骨院でも、慢性的な肩こりや倦怠感を訴える方の中には、日常の食生活が偏っているケースが少なくありません。
3. ビタミンの種類と働き
ビタミンは大きく水溶性と脂溶性に分けられます。
水溶性ビタミン（B群・Cなど）
体にためておけないため、毎日こまめに摂ることが大切。
疲労回復や免疫強化に関わります。
脂溶性ビタミン（A・D・E・K）
油に溶ける性質があり、体に蓄えやすいのが特徴。
骨や筋肉、ホルモンバランスを整え、姿勢維持や関節の健康にも重要です。
4. 施術とビタミンの相乗効果
整骨院での施術によって血流が改善すると、栄養素が体の隅々まで届きやすくなります。
施術後は吸収率も高まるため、旬の野菜や果物、魚などからビタミンをしっかり補うことで、筋肉や関節の回復がよりスムーズに。
「最近疲れやすい」「肩こりやだるさが抜けない」と感じるときは、
食生活を見直しつつ、当院での施術で血流を整えてみてください。
あなたの体が本来持つ回復力を引き出すお手伝いをいたします。
かんとま整骨院
〒460－0012
愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
052-253-7956
栄養時間
月曜～土曜 10：00～21：00 （祝日営業）
☆
当院ではからだと心を内側から整え、本来の力を引き出すケアを通して
みなさまの毎日を笑顔で過ごせるようお手伝いします。
安心して通える整骨院として、どうぞお気軽にお越しください。
ご来店お待ちしております
受付け
かんとま スタッフカントマ スタッフ
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