かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
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かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:01:28.0
- モビリティって何？身体を『正しく動くす』大切さ
- 最近よく耳にする「モビリティ」。
ストレッチと同じように思われがちですが、意味は大きく違います。
モビリティとは、関節がしっかり動き、その動きを身体がコントロールできている状態を指します。
つまり、ただ柔らかいだけではなく、意図した通りに動ける身体かどうかがポイントです。
身体はひとつの筋肉では動きません。
関節・筋肉・筋膜・神経の働きが連動することで、動作はスムーズになります。
この「スムーズさ」を支えているのがモビリティです。
モビリティが低い状態では、本来動くべき関節が動かず、代わりに別の部位が過剰に働きます。
それが、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、運動パフォーマンス低下につながります。
たとえば
胸椎が硬い→肩や腰が代わりに動く→痛みや疲労が起きる
という流れが代表的です。
私たちの身体には、それぞれ得意な役割があります。
股関節や胸椎は「動きやすさ＝モビリティ」が必要。
腰や膝などは「安定性＝スタビリティ」が必要。
このバランスが整っていると
無理なく、美しく動ける身体になります。
モビリティを高めるためには
ゆっくりと動かしながら、動作を覚えさせていくワークが効果的。
呼吸を整えながら動くことで、可動域とコントロールが同時に身につきます。
ストレッチでも筋トレでもなく
“動ける身体を取り戻すためのアプローチ”
それがモビリティです。
「柔らかいのに動きがぎこちない」
「ストレッチしても改善しない」
そんな方は、モビリティが不足している可能性があります。
かんとま整骨院では
モビリティ×スタビリティの視点で身体を評価し、
姿勢と動きを改善する施術やトレーニングをご提案しています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
姿勢改善/ストレートネック/反り腰/猫背/胸椎可動性/骨盤/肩こり/股関節/自律神経/インナーマッスル
かんとま整骨院
〒460－0012
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