パーソナルジム グリター
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グリター(GlitteR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 18:54:40.0
- 習慣の力
- こんにちは！
パーソナルジムGlitteRの猪又です！
皆さんは今習慣にしたいことはありますか？
・早寝早起き
・週3の運動
・だらだらスマホを見るのをやめる
などなど。
最近、僕も寒くなってから起きる時間が徐々に遅くなっていたので、また朝型の生活にシフトチェンジを試みています。
理想は22時寝5時起き…！
習慣の話になると、よく出てくるのが名著「Atomic Habits」。
冒頭で、なぜ小さな習慣が後に大きな成果になるのかが書かれています。
■毎日1％よくなることが出来れば、
1年後には現在の何倍の結果が得られているのか？
→答えは、約37倍。
10万円が1年後に370万円になると言われたら驚きますよね。
（この話を実際に持ちかけられたら「怪しい…」と思うかもしれませんが。笑）
でもそれだけ、
小さな習慣の積み重ねが人生に大きなインパクトを与えるということ。
もし、ご自身の生活に置き換えたらどうでしょう？
・早起きができて、その時間を自己投資に使えたら？
・運動が習慣になったら？
・スマホのスクリーンタイムを1時間減らせたら？
1年後にはどんな自分が待っていると思いますか？
人が変わるために、大きな変化は必要ありません。
毎日の小さな行動の積み重ねが、未来の自分をつくります。
最後に質問です。
「あなたが今日から積み重ねたい“1％の小さな習慣”は何ですか？」
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