小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 14:41:07.0
- 年齢によるホルモンバランスの変化【自由ヶ丘痩身】
- こんにちは、REVIVE自由が丘です♪
「最近、なんだか疲れやすい」「気分の波が大きい」「以前より体型が変わってきた」――そんな変化を感じることはありませんか？
それは、年齢とともに変化するホルモンバランスが関係しているかもしれません。
ホルモンは、体のさまざまな機能を調整する“内なるメッセージ”のような存在です。
特に女性の体は、エストロゲン（女性ホルモン）の影響を強く受けています。
このホルモンは、肌や髪のハリ、代謝、感情の安定、骨の健康などを支えており、年齢とともにその分泌量がゆるやかに変化していきます。
30代後半から40代にかけては、エストロゲンが少しずつ減少し始め、心や体にさまざまなサインが現れます。
たとえば、冷えやすくなったり、肩こり・むくみが増えたり、イライラや気分の落ち込みを感じやすくなったり。
これらは“更年期”だけでなく、ホルモンのバランスがゆるやかに変化している過程で起こる自然な現象なのです。
では、この時期をどう過ごせばよいのでしょうか。
大切なのは、「ホルモンの波に逆らわず、体を整えて寄り添う」こと。
ストレッチや軽いトレーニングで血流を促し、自律神経を整えることが、ホルモンの働きをサポートします。
また、深い呼吸や入浴などでリラックスする時間をつくることも、心の安定に繋がります。
食事面では、大豆製品（イソフラボン）や鉄分、ビタミンB群を意識的に摂るのがおすすめです。
これらはホルモンのバランスを整えるサポートをしてくれます。
年齢による変化は、決して「衰え」ではなく、「体が新しいリズムへ移行しているサイン」。
自分の体を見つめ、ケアを見直すチャンスでもあります。
REVIVE自由が丘店では、トレーニングとストレッチを組み合わせ、心と体のバランスを整えるサポートを行っています。
年齢に負けない、しなやかで美しい体づくりを、私たちと一緒に始めてみませんか？
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