はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 08:26:08.0
- 姿勢改善で疲れにくい身体に！【クーポンあり↓】
- 「肩が内巻きになる」「背中が丸くなる」「胸が開きにくい」――
このような猫背・巻き肩の姿勢に悩む方は非常に多く、デスクワークやスマホ操作が当たり前の現代では年齢・性別問わず増加しています。
猫背になると、体の前側の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮こまり、逆に背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が引っ張られ、肩甲骨が外側へ広がってしまいます。この状態が続くと、肩が正しい位置に戻れなくなり、首こり・肩こり・頭痛、腕のしびれなどを引き起こします。
さらに巻き肩の姿勢は、呼吸にも大きく影響します。胸郭（肋骨まわり）が固まってしまうと、肺を十分に広げられず、浅く早い呼吸が続きます。浅い呼吸は自律神経の乱れを招き、疲れやすさ、集中力低下、睡眠の質の低下、不安感などを引き起こします。
つまり、姿勢の問題は単なる見た目ではなく、体内の機能にも直結する深刻な要因なのです。
姿勢改善にはストレッチだけでなく、骨格のバランスを整えることが重要です。特に骨盤が後傾していると背中が丸まりやすく、猫背が定着してしまいます。土台となる骨盤を正しい角度に戻すことで、背骨のカーブが整い、自然と胸郭が広がり、深い呼吸がしやすくなります。この状態が作られると、肩甲骨の動きもスムーズになり、肩や首の負担が大きく軽減します。
当院では、猫背・巻き肩の根本原因である骨盤と背骨のゆがみを整える「骨盤矯正」と、肩甲骨まわりの動きを改善する手技を組み合わせ、正しい姿勢に導きます。単にほぐすだけではなく、正しい姿勢が維持できるよう体幹の使い方や日常動作もお伝えしています。
「肩こりがずっと治らない」「胸が開きづらい」「呼吸が浅い気がする」「背中のハリが取れない」
そんな方は、姿勢そのものを見直すことで大きな変化が期待できます。
姿勢が変わると、見た目も動きも呼吸も変わります。
まずは一度、ご自身の身体の状態をチェックしてみませんか？
あなたに合った最適な改善プランをご提案いたします。
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