はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 08:36:13.0
- 反り腰が肩こり・頭痛を引き起こす？【クーポン↓】
- 「肩こりがひどい」「頭痛が繰り返す」「上半身ばかり疲れる」
その原因、実は “反り腰” にあるかもしれません。
反り腰というと「腰の問題」と思われがちですが、実際には首・肩・頭まで広く影響を与える姿勢トラブルです。
その根本には、骨盤の前傾による重心バランスの崩れがあります。
■ なぜ反り腰で肩こり・頭痛が起きるのか？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなる姿勢。
すると上半身は重心を保とうとして、背中・肩・首で体を支えるようになります。
その結果――
（1）肩の筋肉が過緊張する
腰の過剰な反りを補おうとして肩甲骨周りがガチガチに。
僧帽筋などの首肩の筋肉が硬くなり、血流不足で肩こりに。
（2）頭が前に出る「ストレートネック化」
反り腰の人は頭が前に出やすく、首のカーブが失われます。
その状態では頭の重さ（約4～6kg）が首に直接のしかかり、頭痛や首こりの原因に。
（3）肋骨が開き、呼吸が浅くなる
反り腰では胸が張りすぎてしまい、横隔膜がうまく働きません。
酸素が十分に巡らないことで、首肩の疲労が取れにくく、倦怠感が増加します。
■ 骨盤矯正で反り腰が改善しやすくなる理由
反り腰は、筋肉だけでなく**「骨盤の前傾」という構造的な歪み**が原因となるため、筋トレやストレッチだけでは改善しないケースも多くあります。
骨盤矯正を行うと――
・骨盤の前傾が整い、腰の反りが軽減
・肋骨の開きが締まり、呼吸がしやすくなる
・頭の位置が正しく戻り、ストレートネックの改善へ
・肩の負担が軽減し、コリや頭痛が和らぐ
「腰を整えると肩こりが軽くなる」というのは、この全身連動が理由です。
■ 当院の反り腰・肩こりケア
・骨盤の傾きを細かくチェック
・腰椎・胸椎・頚椎のバランス調整
・肩甲骨まわりの可動域改善
・呼吸を使った姿勢リセット法をご指導
・生活習慣での“クセ”の修正方法もサポート
反り腰のタイプに合わせて施術を行うため、再発を防ぎながら根本改善を目指します。
■ 肩こり・頭痛に悩む人こそ「反り腰」を見直してみてください
肩だけを揉んでも、頭痛薬を飲んでも良くならない…
そんな方は、姿勢の土台である「骨盤の前傾」を整えることで体が変わり始めます。
お困りの方はぜひご相談ください！
#反り腰 #肩こり#頭痛#骨盤矯正 #姿勢矯正#ストレートネック
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