ソエルスタジオ 東武練馬店のブログ一覧/2025年9月 (1/2)

ピラティスは体を鍛えるだけでなく、心の安定やストレスケアにも効果があります☆《心を整える3つの理由》1. 呼吸法でリラックス胸式呼吸により自律神経が整い、イライラや不安が軽減…続きを見る

普段、呼吸を意識していますか？実は「呼吸」と「姿勢」にはとても深い関わりがあり、呼吸の仕方を整えるだけで姿勢も変わってくるんです！＊猫背と浅い呼吸スマホやデスクワークで背…続きを見る

「体が硬いからピラティスできるかな....？」と不安に思う方も多いですが、実は体が硬い人こそピラティスに向いているんです！その理由は...＊マシンのサポートがあるリフォーマーな…続きを見る

ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があるのをご存じですか？＊マシンピラティス＊リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティス…続きを見る

「ピラティスとヨガ、どちらを選べばいいんだろう？」と思う方も多いですが、実は両方を取り入れることで相乗効果が期待できるんです！＊ピラティスで体を整える体幹やインナーマッス…続きを見る

「ピラティスとヨガって似ているけど、どう違うの？」というご質問をよくいただきます＊ヨガ＊心と体をつなげることを大切にし、呼吸とポーズを組み合わせて自律神経を整えたり、心身…続きを見る

季節の変わり目や忙しい日々の中で、なんとなく疲れが抜けない・寝てもスッキリしない...そんな時は、自律神経の乱れが原因かもしれません。マシンピラティスでは「胸式呼吸」を大切…続きを見る

「引き締まった美尻・美脚になりたい！」という方におすすめなのが、マシンピラティスです！マシンピラティスでは、普段なかなか意識しにくいお尻まわりや太ももの深層筋をしっかり使…続きを見る

「運動を始めたいけど、筋トレとピラティスってどう違うの？」「有酸素運動と何が違うの？」そんな疑問を持たれる方も多いです。今回はそんな疑問を解消していきます！＊筋トレ主にダ…続きを見る

健康や美容のために「運動・食事・睡眠」が大切とよく言われますよね。実は、この3つはそれぞれがつながっていて、特にマシンピラティスを取り入れることで良いサイクルが生まれるん…続きを見る