最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-10-20 23:18:44.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪眠りは、体を休めるだけでなく“心を修復する時間”。寝ている間、脳は感情を整理し、記憶を整えてくれています。だからこそ、「ちゃんと眠れない日」が続く…
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- 投稿日：
- 2025-10-20 23:18:25.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪眠れない夜ほど、「なんとかしよう」と思ってしまいがち。でも、実はそれが眠れない原因を深めていることもあります。×スマホを見ながら眠気を待つ×「早く…
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- 投稿日：
- 2025-10-20 23:05:37.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪最近、首や肩が冷えていませんか？冷えは血流を滞らせ、首まわりの筋肉が硬くなると“頭痛・不眠・耳鳴り”につながることも。まぶたの間では、目元のケアに…
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- 2025-10-20 23:02:37.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪1. 寝る1時間前はスマホを見ない → ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りを浅くしてしまいます。 2. 照明を間接照明に変える → 明るすぎない光で副交感神…
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- 投稿日：
- 2025-10-19 13:56:05.0
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HARUHI
「身体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている」そんな夜、ありませんか？実は“眠れない”原因の多くは、体ではなく脳の疲労。パソコン・スマホ・仕事の緊張で、脳が常にONにな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-18 18:58:48.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪最近、静かな時間を持っていますか？音のない時間って、最初は少し落ち着かないけれど、だんだんと「自分の声」が聴こえてくる瞬間があります。まぶたの間の…
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ビューティー
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- 2025-10-18 18:56:16.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪忙しい毎日の中で、「癒し」ってどこか特別なことに感じてしまうけれど、本当は生きていくために必要な“栄養”のようなもの。疲れたら休む。泣きたくなった…
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- 2025-10-18 18:54:15.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪目の疲れやストレスで頭がパンパンなときは、「耳の後ろ」を指の腹で優しく押して。ここは頭と首をつなぐツボが集まっていて、リンパや血流の滞りを流すポイ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-18 18:51:30.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪デスクワークやスマホ姿勢で硬くなりやすい鎖骨下。ここをほぐすと肩や首の巡りがよくなります。両手を軽くグーにして、鎖骨の下を内側から外側へ3往復。は…
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ビューティー
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- 2025-10-18 18:46:54.0
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HARUHI
こんにちは、HARUHIです♪今日はお家でできる簡単セルフケアをお伝えします^ ^目が疲れた日におすすめなのが、“まぶたの上からやさしく円を描くセルフタッチ”。こめかみの少し上を…
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まぶたの間のクーポン
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