整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:45:39.0
- 【身体が硬いと、自律神経が乱れやすくなる？】
- こんにちは！美容整体巡の西牧です。
最近、「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」「気分が落ちやすい」
こんなお悩みを抱えて来店される方が増えています。
実はこれ、身体の硬さが原因で自律神経が乱れているサインかもしれません。
■ 身体が硬いと何が起きる？ → カギは“呼吸の質”
身体が硬くなると筋肉がこわばり、胸周り・背中・肩まわりの動きが悪くなります。
すると自然と呼吸が浅くなるんです。
呼吸が浅い状態が続くと…
交感神経が優位になりやすい
リラックスしづらくなる
寝つきが悪くなる
不安感・疲労感が残る
といった、自律神経の乱れにつながります。
■ “深い呼吸＝副交感神経のスイッチ”
深い呼吸は、自律神経の中でも「リラックスの神経」である副交感神経を優位にするスイッチ。
でも身体が硬いと肋骨が広がりにくく、横隔膜もちゃんと動けないため、
本来の深い呼吸ができません。
その結果、
身体は常に軽い緊張状態 → 疲れがとれない。
これが“身体が硬いと自律神経が乱れる”理由です。
■ 整体で何が変わるの？
胸郭・肩まわりがゆるんで呼吸が深くなる
横隔膜が動きやすくなり、眠りの質が上がる
副交感神経が働きやすく、リラックスしやすい身体に
ストレスによる身体のこわばりが軽減
呼吸が深くなるだけで、
「なんか気分が軽くなった」「寝つきが良くなった」
と実感される方はとても多いです。
■ 最後に
身体の硬さは、ただの“筋肉の問題”だけでなく、
心の疲れやストレス、自律神経の乱れにも直結します。
「最近しんどい」「疲れが抜けない」という方こそ、
一度身体をゆるめてみることをおすすめします。
気になる方はぜひご相談くださいね。
呼吸と自律神経が整う身体へしっかりサポートします！
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