ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-31 11:03:20.0
- ピラティスの基本について
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。
本日は、ピラティスの基本について少しお話しします。
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛えることで姿勢を整え、身体のバランスを改善するエクササイズです。
もともとはリハビリを目的として考案されたため、身体への負担が少なく、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して始められます。
特に、デスクワークや家事で長時間同じ姿勢が続く方は、背中や腰に負担がかかりやすく、肩こりや腰痛の原因になることもあります。
ピラティスでは、こうした不調の原因となる「姿勢のゆがみ」や「筋肉の使い方のクセ」にアプローチし、根本から改善を目指します。
【me time Pilates】では、理学療法士監修のもと、お一人おひとりの体の状態に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
マシンを使うことで、正しい動きをサポートしながら安全かつ効果的にトレーニングができるのも特徴です。
「最近、姿勢が気になる」「体を整えたいけれど何から始めればいいかわからない」そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
#米子市ピラティス #マシンピラティス #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛予防 #理学療法士監修 #マンツーマンピラティス #metimepilates
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