ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
- JR米子駅より車で7分
ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-21 11:43:04.0
- 自宅でできるセルフケアとマシンの違い
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。
ストレッチや軽い運動など、自宅でセルフケアを行っている方も多いと思います。続けることはとても大切ですが、実は自己流では効果が十分に出にくかったり、間違った方法で逆に負担をかけてしまう場合もあります。
セルフケアは「一時的に楽になる」「ほぐす」ことを目的とすることが多いのに対し、マシンピラティスでは身体の安定性を高めながら正しい動きを習得し、根本から整えていきます。
マシンが動きをサポートしてくれるため、
・どこを使うべきかが明確にわかる
・左右差やクセまで調整できる
・弱い部分を安全に鍛えられる
といったメリットがあります。
さらに、正しい感覚で身体を使えるようになることで、日常生活や自宅でのセルフケアも効果的に行えるようになるのが大きな違いです。つまり、マシンで学んだ動きが“自分で再現できる身体”につながります。
【me time Pilates】では理学療法士監修のもと、セルフケアとの違いを実感しながら、より正しい方法で身体を改善していけるレッスンを行っています。自己流で限界を感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
#米子市ピラティス #マシンピラティス #セルフケア #根本改善 #姿勢改善 #肩こり腰痛 #体幹トレーニング #理学療法士監修 #マンツーマンピラティス #米子ピラティススタジオ #metimepilates
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