ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
- JR米子駅より車で7分
ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-25 09:47:30.0
- 姿勢改善までの期間はどのくらい？
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。
「姿勢を整えるにはどのくらいかかりますか？」というご質問をよくいただきます。個人差はありますが、週1回のレッスンを継続した場合、およそ3ヶ月程度で変化を感じ始める方が多いです。
ピラティスは一時的に楽になるだけの運動ではなく、正しい身体の使い方を習慣として身につけることが目的です。そのため、筋肉のバランスや姿勢が安定していくには一定の時間が必要となります。
特にマシンピラティスでは、動きをサポートしながら体幹や背骨周りの深層筋にアプローチできるため、姿勢改善を効率的に進められるのが特徴です。
【3ヶ月で変化が出やすい理由】
・正しい姿勢や呼吸が身体に定着してくる
・インナーマッスルが安定し、無意識で支えられるようになる
・日常生活での身体の使い方が変わり始める
【me time Pilates】では、理学療法士監修のもと、お一人おひとりの身体状態を分析しながら姿勢改善をサポートしています。まずは週1回のペースで3ヶ月続けてみることを目安に、一緒に整えていきましょう。
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