ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
- JR米子駅より車で7分
ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:14:53.0
- おすすめのレッスン頻度は？
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。
効果的に身体を整えていくためには、週1回のレッスンペースをおすすめしています。ピラティスは、身体の動かし方や姿勢を「習慣として定着させていくこと」が大切なため、一定の間隔で継続的に行うことで変化を感じやすくなります。
ピラティスは、毎日しても良いと言われている運動ですが、**正しい動きを理解しながら継続することが最も重要です。**マシンを使って身体をサポートしながら行うことで、必要な筋肉に的確にアプローチでき、週1回でも着実に改善を目指すことが可能です。
「週1回でも十分に変化を実感できる理由」
・レッスンで得た感覚を日常生活に活かせる
・負担をかけずにインナーマッスルを鍛えられる
・姿勢や使い方が整うことで、普段の動きが自然とエクササイズに
忙しい方や運動が苦手な方でも、身体が変化しやすいペースとして週1回をおすすめしています。まずはその頻度を目安に、ご自身のライフスタイルに合わせた通い方をご相談ください。
また、週1回が難しい方へは、ホームケアやセルフエクササイズをお伝えし、ご自宅でも取り組んでいただけるよう工夫しています。レッスンで習得した感覚を日常生活に落とし込むことで、頻度が少なくても改善を目指すことが可能です。
大切なのは「完璧に通うこと」ではなく、今できる方法で継続することです。正しい動きを覚え、普段の姿勢や呼吸を少し意識するだけでも、身体は変化していきます。
【me time Pilates】では、一人ひとりに合わせた進め方をご提案しながら、理学療法士監修のもと、無理なく体を整えられるようサポートしています。
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