【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2025-11-13 07:12:09.0
- ヨガとピラティスの違いとは？
- こんにちは。
Nピラティス横浜です。
「ヨガとピラティスって何が違うの？」という質問をよくいただきます。
どちらも呼吸を大切にし、心と身体を整える素晴らしいエクササイズですが、目的や効果には明確な違いがあります。
ヨガは、心の安定やリラックスを目的とした古くから伝わるメソッドです。
ポーズをとりながらゆっくりと呼吸を整え、心身のバランスを調えるのが特徴です。
ストレス解消や柔軟性を高めたい方、心を落ち着かせたい方におすすめです。
一方で、ピラティスはリハビリを目的として誕生した“動く姿勢改善法”とも言えるエクササイズです。
身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら、骨格や姿勢を整えていきます。
そのため、猫背や反り腰、肩こり、腰痛などの改善、そしてボディラインを引き締めたい方に向いています。
また、ヨガは腹式呼吸でリラックスを促すのに対し、ピラティスは胸式呼吸を使い、体幹を安定させながら集中して動きます。
どちらも呼吸を大切にしますが、ピラティスはより“機能的な身体づくり”に特化しています。
Nピラティス横浜では、理学療法士監修のマシンピラティスを通して、姿勢や骨盤のバランスを整えるサポートを行っています。
ヨガで心を整え、ピラティスで身体を整える。
どちらも大切ですが、根本的に身体を変えたい方にはピラティスがおすすめです。
横浜で「姿勢を整えたい」「身体を引き締めたい」と感じている方は、ぜひ一度Nピラティス横浜の体験レッスンへ。
あなたの身体に合った“整えるピラティス”を丁寧にご案内いたします。
Nピラティス横浜
神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス202
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ピラティスインストラクター
柏原 悠里カシワバラ ユウリ
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