セイタイ コトブキ ハチオウジイン
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-25 22:01:29.0
- 自律神経が乱れクラクラするめまいに悩む方へ
- ■ クラクラするめまいが増えていませんか
立ち上がった瞬間にふらついたり歩きはじめに頭がボワッとしたり最近クラクラする回数が増えていませんか。めまいは「耳の問題だけでは？」と思われがちですが実は自律神経の乱れが大きく関わる事が多く首こり肩の張り呼吸の浅さとセットで起きやすい不調です。
■ 自律神経が乱れるとクラクラしやすい理由
自律神経は体のバランスや巡りに深く関係しています。そのため乱れると血の巡りが不安定になり頭がふわっとする感覚が出やすくなります。疲れている時天気の変化がある時ストレスが強い時にめまいが出やすいのはこの影響によるものです。ただし原因は人それぞれなので確認が必要です。
■ 首まわりの緊張もめまいを強める
長時間のスマホ姿勢やデスクワークで首が固まると頭を支える部分に負担が集中し巡りが弱まりやすくなります。首の付け根がガチガチの方ほどクラクラ感が出やすく後頭部が重く感じる場合もあります。
■ 呼吸が浅いと体がさらに不安定に
胸まわりが固くなると呼吸が浅くなり体が休むモードに切り替わりにくくなります。この状態が続くと自律神経がゆれやすく少しの気圧差や疲れでもめまいが起きやすくなります。呼吸が浅い事に気付かない方も多いです。
■ 整体KOTOBUKIでのサポート
整体KOTOBUKIでは首の角度肩の緊張胸の開き背中の動き呼吸の深さを細かく確認しめまいにつながる負担を一つずつ丁寧に見つけていきます。体を強く刺激するのではなく無理のない優しい施術で力みを緩め巡りが整いやすい状態へ導きます。
■ 自宅で出来る簡単ケア
胸を軽く開く動き深くゆっくり息を吐く事背中をゆるめる事これらの小さなケアが自律神経を落ち着かせクラクラ感を整える手助けになります。毎日数分だけでも体の変化を感じやすい方が多いです。
■ クラクラするめまいに振り回されない毎日へ
めまいがあると「また出るかも」と不安になりやすいですが体の状態が整う事で落ち着きやすくなります。少しでも楽に過ごしたい方は整体KOTOBUKIに気軽に相談下さい。あなたの体に合わせて丁寧にサポートします。
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