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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-25 22:06:17.0
- 自律神経が乱れ頭痛が続く方はこの記事を見てください
- ■最近、頭がズキッと重くなる日が増えていませんか
朝から頭が重かったりパソコン作業でこめかみがズーンと痛くなったり夕方になると締め付けられる様な感覚が出たりしていませんか。こうした頭痛は自律神経の乱れが深く関わる事が多く首こり肩こり呼吸の浅さとセットで起こりやすい不調です。
■ 自律神経が乱れると頭痛が強くなる理由
自律神経は血の巡りや体の緊張バランスに関わっています。そのため乱れると巡りが不安定になり頭の付け根やこめかみ周辺に負担がかかりやすくなります。気圧の変化やストレスや疲労が重なる時に頭痛が出やすいのはこの仕組みが働いているからです。ただし頭痛の理由は人によって違うため体の確認が大切です。
■ 首こりが頭痛を引き起こす事も
首まわりの筋が固まると後頭部への巡りが弱まり締めつけられる様な痛みや重さにつながります。長時間のスマホ姿勢や同じ姿勢のデスクワークは頭を前に引っ張るため首がガチガチになり頭痛の原因になりやすいです。
■ 呼吸が浅いと頭まわりの負担がさらに強くなる
胸が固く息が浅い状態が続くと体がリラックスモードに入りにくく自律神経がゆれやすくなります。その結果、頭が常に重かったりぼーっとしたり集中しにくい状態が続く事があります。
■ 整体KOTOBUKIで行う頭痛サポート
整体KOTOBUKIでは首の角度肩の緊張胸の開き背中の動き呼吸の深さを丁寧に確認し頭痛につながる負担がどこにあるかを見つけていきます。無理なく整える施術で巡りが変わり頭の軽さを感じやすい方が多いです。体に優しい内容で安心して受けられます。
■ 自宅で出来る頭痛ケア
頭痛が出やすい方は肩だけを回すより胸を軽く開く動きが効果的です。息が入りやすくなり首と頭の負担も抜けやすくなります。深く吐く呼吸を取り入れるだけでも自律神経が落ち着きやすく頭の重さが変わる事があります。
■ 頭痛に振り回されず過ごしたい方へ
頭痛は日常の質に直結する不調ですが整える事で軽くなりやすいです。気圧や疲れに影響されやすい方や頭痛に悩まされている方は整体KOTOBUKIに気軽に相談下さい。あなたに合わせて無理なく整えられる様に丁寧にサポートします。
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