セイタイ コトブキ ハチオウジイン
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-26 19:48:09.0
- こめかみがズキズキする頭痛に悩む方へ
■ こめかみがズキッと痛む日が続いていませんか
パソコン作業の途中や夕方になる頃こめかみがズキズキしたり頭が締め付けられる様な痛みが出たりしていませんか。こうした頭痛は肩こりや首こりの影響だけでなく自律神経が乱れている時にも起こりやすい不調です。
■ 自律神経の乱れが頭痛を強める理由
自律神経が乱れると体の巡りが不安定になり頭の側面やこめかみ周辺に負担が集まりやすくなります。気圧の変化寝不足疲労ストレスこれらの影響を受けやすくなるため頭痛の頻度が増える方も多いです。ただし理由は人それぞれなので体の確認が大切です。
■ 首こりがこめかみ痛を悪化させる
首が固まると後頭部から側頭部へ向かう巡りが弱まりこめかみのズキズキが出やすくなります。スマホ姿勢やデスクワークで頭が前に出るクセがある方は特にこのパターンが多く頭痛が繰り返されやすいです。
■ 呼吸が浅いと頭の締め付けが強くなる
胸が固く息が浅いままだと体が休むモードに切り替わりにくく自律神経がゆれやすくなります。この状態では頭の周りがギュッと重く感じたり集中しづらくなったりする事があります。呼吸の浅さは頭痛の“隠れた原因”の一つです。
■ 整体KOTOBUKIで行う頭痛ケア
整体KOTOBUKIでは首の角度肩の張り胸まわりの固さ背中の動き呼吸の深さを丁寧に確認し頭痛につながる負担を一つずつ見つけていきます。強い刺激ではなく優しい施術で巡りが整い頭の重さがスッと抜ける感覚を感じる方も多いです。
■ 自宅で出来るこめかみ頭痛対策
肩だけを回すと逆に頑張ってしまう方も多いためまずは胸をゆっくり開く動きが効果的です。深い呼吸を意識する事で頭まわりの負担が抜けやすくなりこめかみのズキズキが落ち着くきっかけにもなります。
■ 頭痛に振り回されず過ごしたい方へ
こめかみがズキズキする頭痛は自律神経のゆれと相性が強いため早めのケアが大切です。毎日を少しでも楽に過ごしたい方は整体KOTOBUKIに気軽に相談下さい。あなたの体に合わせて丁寧にサポートします。
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