セイタイ コトブキ ハチオウジイン
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-26 19:40:11.0
- なぜか不調が続く方へ！自律神経の乱れが原因かも
- ■ 最近、理由は分からないのに不安が出る事ありませんか
「なんとなく胸がざわつく」「落ち着かない日が多い」「眠りにつく前に気持ちがゆれる」そんな状態が続いていませんか。はっきりした原因が思い当たらなくても、自律神経のバランスが乱れている時は不安が出やすくなります。
■ 自律神経が乱れると不安が強くなる理由
自律神経は体を落ち着かせる働きと活動モードの切り替えを担当しています。乱れていると体が休むモードに入りにくく、ちょっとした刺激でも心が揺れやすくなります。胸が締め付けられる様な感覚や呼吸の浅さが続くのもこの影響によるケースがあります。ただし理由は人それぞれなので確認が必要です。
■ 首こりや肩の緊張が不安感を強める
首や肩がガチガチの状態は体が“ずっと戦闘モード”に近い状態です。巡りが弱まり息が浅くなり気持ちが落ち着きにくくなる事があります。スマホ姿勢や長時間の同じ姿勢が続くと首の緊張がさらに不安感に影響しやすくなります。
■ 呼吸が浅いと心がゆれやすい
呼吸が浅いまま生活していると体がリラックスできず、胸がしめつけられる様な感覚やそわそわした感じが続く事があります。自律神経は呼吸と強い関係があるため、胸が固い方ほど不安が出やすくなります。
■ 整体KOTOBUKIで行う自律神経ケア
整体KOTOBUKIでは首肩の固さ背中の張り胸の開き呼吸の深さなどを丁寧に確認し、自律神経に負担が集まりやすい部分を見つけていきます。力みをやわらげ巡りが整う事で気持ちが落ち着きやすい状態に変わる方もいます。施術は体に優しい内容で安心して受けられます。
■ 自宅で出来る不安対策
深く息を吐く胸を軽く開く少し背中を動かすこうした小さなケアが自律神経に大きなプラスになります。難しい事より“続けやすい事”が一番効果的です。夜のゆっくり呼吸は特におすすめです。
■ 不安に振り回されず過ごしたい方へ
理由のない不安は体からのサインです。早めに整える事で気持ちの安定や心地よい毎日につながります。少しでも楽に過ごしたい方は整体KOTOBUKIに気軽に相談下さい。あなたの体に合わせて丁寧にサポートします。
タグ
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