はくさんえきまえせいこついん せいたい こつばんきょうせい
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白山駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 09:51:54.0
- 魔女の一撃！！！
- ぎっくり腰は、突然強い痛みに襲われて動けなくなることから、海外では“魔女の一撃”と呼ばれています。ある日突然、腰に激痛が走り、身動きが取れなくなるあの痛み…。経験された方は、この表現が決して大げさではないと感じるはずです。
◎ぎっくり腰は何が起きているのか？
ぎっくり腰は「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかり、炎症が起きた状態です。
重い物を持ち上げた瞬間に起きるイメージがありますが、実はそれだけではありません。
・くしゃみをした瞬間
・前かがみになっただけ
・靴下を履こうとしたとき
このような“何気ない動作”で発症することも多く、これは日頃の疲労や姿勢の乱れ、骨盤のゆがみなどが蓄積され、腰が限界に近い状態になっているためです。
◎ 発症直後にすべきこと・してはいけないこと
痛みが出た直後は、まずは患部を冷やすことが重要です。
発症から48時間ほどは炎症期のため、保冷剤や氷をタオルで包み、1回15～20分を目安に冷やしましょう。
ここで注意したいのが、「温めないこと」。
発症直後にお風呂で温めたり、カイロを当てたりすると炎症が強まり、痛みが増すことがあります。
◎ 安静にしすぎるのも逆効果
痛みがあると動くのが怖くなりますが、まったく動かさないのは逆に回復を遅らせる場合があります。
可能な範囲でゆっくり動くことで、血流低下や筋肉のこわばりを防ぐことができます。
◎ 接骨院でできること
・痛みを和らげる施術
・硬くなった筋肉の調整
・骨盤・腰部のバランスを整える矯正
・今後のための動き方のアドバイス
痛みが強い時期でも、状態に合わせた施術を行うことで、安心して回復を進められます。
◎ 再発を防ぐために大切なこと
ぎっくり腰は「癖になる」と言われるように、繰り返しやすい症状です。
再発予防には、日頃の姿勢改善や運動習慣の見直しが欠かせません。
・長時間座りっぱなしの改善
・片側に体重を乗せる立ち方の癖を直す
・インナーマッスルの強化
・骨盤のゆがみを整える定期的なケア
“突然”に思えるぎっくり腰も、実は日々の生活の積み重ねが大きく影響しています。
急な痛みの改善から、再発しにくい身体づくりまでしっかりサポートいたします。
「魔女の一撃」に悩まされない身体を一緒に目指しましょう。
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