【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
メディカルジャパンキチジョウジ
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メディカルジャパン 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:59:30.0
- メディカルジャパン吉祥寺が考える自律神経ケア
- 「最近、なんとなく体が重い」「眠れない日が増えた」「理由のない不調が続く」。
そんなときに関わっていることが多いのが 自律神経の乱れ です。
現代人はストレス・姿勢のくずれ・環境の変化により、自律神経バランスが乱れやすくなっています。
本記事では、メディカルジャパン吉祥寺が大切にしている 自律神経ケアの考え方 をご紹介します。
自律神経とは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り、心臓・血管・呼吸・内臓など、生命維持に欠かせない働きを担っています。
交感神経
活動モード。緊張・集中・運動時に働く。
副交感神経
休息モード。睡眠・食事・リラックス時に働く。
どちらかが強すぎても弱すぎても、体は不調を感じます。
自律神経が乱れると起こりやすい不調
頭痛・めまい
寝つきが悪い、眠りが浅い
胃腸の不調
肩こり・首こり
手足の冷え
疲労感が抜けない
不安感やイライラ
「検査しても異常がないのにつらい」という方ほど、自律神経が鍵になります。
メディカルジャパン吉祥寺が大切にしている自律神経アプローチ
1. 姿勢・骨格のチェック
姿勢の崩れは交感神経を過剰に働かせるため、肩こり・頭痛の原因にも。
猫背・巻き肩・骨盤のゆがみを整えることで、自律神経が安定しやすい環境をつくります。
2. 深部筋へのアプローチ
呼吸を司る横隔膜や、首の深層筋は自律神経と密接な関係があります。
これらを緩めることで、呼吸が深くなり、副交感神経が優位に。
3. 自律神経を整える手技・整体
ゆっくりとした圧、リズムのある手技は、脳へのリラックス信号を送り、副交感神経を高めます。
4. 生活習慣アドバイス
・呼吸トレーニング
・睡眠の改善
・自宅ストレッチ
・食事のリズム
など、施術後も自律神経が整いやすい生活をサポートします。
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