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小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 10:58:40.0
- 片頭痛の原因は首のコリ？スッキリ頭が軽くなる方法
- こんにちは！
小顔整体研究所KSラボ自由が丘店の高畑です！
「雨が降る前になると頭が痛くなる」「痛み止めが手放せない」そんな片頭痛に悩んでいる方、実はとても多いです。デスクワークやスマホ時間が長くなる現代では、年々増えている印象さえあります。
今回は、片頭痛の原因とセルフケアをご紹介します。●原因の一つは「首まわりの緊張」
片頭痛の原因は様々ありますが、そのうちの一つが「首～肩にかけての過度な緊張」です。首の筋肉が固まると、血流が悪くなり、頭部への酸素や栄養が不足してしまいます。さらに、首から後頭部にかけて通っている神経が刺激されて、片頭痛が引き起こされるケースも。
●どうして首が緊張するのか？
・長時間のスマホやパソコン作業
・悪い姿勢（猫背・巻き肩）
・ストレスによる筋肉のこわばり
・睡眠中の首の角度（枕の高さなど）
気づかないうちに、首に大きな負担をかけている人は本当に多いです。
●整体でできる「首の緊張ほぐし」
整体では、以下のようなアプローチで首の緊張を和らげます。
・筋肉の緩和
首～肩の筋肉を丁寧にゆるめ、血流と神経の通り道を整えます。
・姿勢調整
骨盤や背骨のゆがみを整え、首にかかる負担を根本から減らします。
・自律神経ケア
緊張型の片頭痛は自律神経の乱れと関係が深いので、全身のバランスを調整してリラックス状態をつくります。
首だけじゃなく、全身から整えるのが整体の強みです。
●自宅でできるセルフケアもご紹介
・ホットタオルで首の温め
・ストレートネック改善ストレッチ
・寝る前の深呼吸と肩甲骨まわし
日々のケア＋整体で、頭痛とサヨナラを目指しましょう！
最後に
頭痛＝薬と思いがちですが、首の緊張を緩めるだけで改善するケースも少なくありません。つらい片頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度整体で首まわりの状態を見直してみてくださいね。
KSラボ自由が丘店では、首から肩の筋肉をほぐしたり身体の歪みを改善するお手伝いをしています。
是非１、体感してみてください！
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