クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:12:20.0
- 【首こりからくる“目の疲れ”に注意】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
最近「夕方になると目が重い」「首から肩がガチガチ」「視界がぼやけやすい」などのお悩みをよく聞くようになりました。気温差が大きい時期は筋肉がこわばりやすく、スマホやパソコンの使用時間が長い方は、首の負担がぐっと増えてしまいます。今回は、そんな“首こりと目の疲れの関係”についてご紹介させていただきます。
◆なぜ首こりで目が疲れるの？
首には頭を支える筋肉が集中しています。スマホを見るうつむき姿勢や長時間のデスクワークで頭が前に出た姿勢になると、首の後ろ側の筋肉に常に負担がかかり、血流が低下。筋肉が固くなることで、
・目の奥が重い
・ピントが合いにくい
・まぶたがだるい
などの“疲れ目症状”が起きやすくなります。
季節的に身体が冷えやすい今は特に、筋肉が固まりやすい時期なので注意が必要です。
◆こんな方は要チェック
1. デスクワークが多い
2. スマホを見る時間が長い
3. 朝起きても肩首が重い
4. 頭痛が出やすい
5. 夕方に視界がぼやける
ひとつでも当てはまれば、首こりが原因の可能性があります。
◆放置すると頭痛や睡眠の質低下も
首こりを放置すると、後頭部の痛みやこめかみの重さにつながる「緊張型頭痛」を引き起こすことがあります。また、首の緊張は自律的な休息反応も妨げるため「寝つきが悪い」「眠りが浅い」という状態になりやすいのも特徴です。
◆当院の施術について
平川整体院では、首こりの原因となる“筋肉のしこり（トリガーポイント）”にピンポイントでアプローチし、深部の固さをしっかり緩める施術を行っています。
さらに、深い筋肉の緊張が強い方には鍼施術もおすすめ。細い鍼で硬い部分に直接刺激を入れることで、首の重さや目の疲れがすっと軽くなる方も多くいらっしゃいます。
◆自宅でできる簡単ケア
・首の後ろを温める
・1時間に1回、肩回しをする
・スマホは顔の高さに近づける
など、日常の小さな工夫で首への負担は大きく減らせます。
◆まとめ
季節の変わり目は首が固まりやすく、目の疲れも出やすい時期です。早めのケアで不調を防ぎましょう。
「首と目の疲れがつらい…」という方は、ぜひ平川整体院へご相談ください。あなたのお身体に合わせた施術でしっかりサポートいたします。
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柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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