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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 09:42:40.0
- 【気づかないうちに悪化する“ばね指”とは】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
最近、「指が引っかかる」「曲げ伸ばしがスムーズにできない」「朝だけ指が固まる」というご相談が増えています。これは“ばね指”と呼ばれ、指を動かす腱や腱鞘に炎症が起きることで発生します。
◆なぜばね指になるのか
指は腱と腱鞘によって滑らかに動く仕組みになっています。しかし、家事や仕事、スマホ操作の繰り返しによって腱がこすれ炎症が起こると、動きがスムーズにいかなくなり、カクッと引っかかる“ばね現象”が起きます。特に手のひら側の負担が大きい人は注意が必要です。
◆ばね指が起こりやすい人の特徴
スマホ・パソコンの使用が多い
手作業や細かい作業が多い
料理・掃除などで手をよく使う
朝に指のこわばりが強い
更年期や妊娠・出産後で手がむくみやすい
当てはまるほど、指の腱に負担が蓄積しやすくなります。
◆放置するとどうなる？
軽い引っかかりだけで済んでいたものが、痛みを伴ったり、指が曲がったまま伸ばしづらくなったりすることがあります。症状が進行している場合は、日常生活の動作にも支障をきたし、改善に時間がかかるケースもあります。
◆当院での施術について
平川整体院では、ばね指の原因となる前腕や手の筋肉の緊張を丁寧に検査し、硬さを取り除く施術を行います。指だけでなく腕全体のバランスを整えることで、腱への負担が軽減され、動きがなめらかになりやすくなります。
根本的に改善したい方には、深部の筋肉にアプローチできる鍼施術もおすすめで、「指の動きが軽くなった」と実感される方が多いです。
◆ご自宅でできる簡単ケア
手のひらと指をお湯でしっかり温める
無理のない範囲で指をゆっくり曲げ伸ばし
痛みが出る作業をしすぎない
手のひら～前腕の軽いマッサージ
続けることで指のこわばりの軽減につながります。
◆まとめ
ばね指は、日々の負担の蓄積で起きやすい症状です。早めにケアすることで悪化を防ぎ、日常生活の動作も楽になります。
「指が引っかかる」「朝だけ痛い」という方は、ぜひ一度平川整体院にご相談ください。あなたの状態に合わせた施術でしっかりサポートいたします。
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投稿者
中澤 徳美
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