クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 16:37:18.0
- 【冬の肩こり悪化に要注意！原因とケア】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
最近ぐっと冷え込み、肩こりが悪化してご来院される方が非常に増えています。「いつもより肩がガチガチ」「朝から重だるい」「寒くなると毎年つらくなる」そんな方は、冬特有の“血流低下”が大きく関係しています。今回はそんな冬の肩こりについてご紹介させていただきます。
◆なぜ冬は肩こりが悪化しやすいのか
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管をぎゅっと縮め、結果として筋肉への血流が大きく低下します。血流が減ると筋肉は硬くなり、少しの姿勢負担でもコリが強くなりやすい状態に。
さらに寒さで無意識に肩をすくめる姿勢になるため、首肩周りの筋肉に常に力が入ってしまい、慢性的な肩こりを引き起こします。
◆こんな方はより要注意
1. デスクワーク時間が長い
2. 冷え性で手足が冷たい
3. 厚着で肩に力が入りやすい
4. スマホ使用時間が長い
5. 首肩こりを繰り返している
当てはまるほど、冬の影響を大きく受けやすい体質です。
◆放置するとどうなる？
筋肉が硬くなることで、肩こりだけでなく頭痛・目の疲れ・首の動かしづらさなどの不調へ広がることもあります。冬はこれらの症状が一気に出やすいため、早い段階でケアすることが大切です。
◆当院での施術について
平川整体院では、肩こりの原因となる筋肉の“しこり（トリガーポイント）”を丁寧に見つけ、手技でしっかりアプローチしていきます。無理に強く押さず、コリに対して適切に刺激を入れることで、じわっと血流が戻り、肩が軽くなる変化を実感しやすい施術です。
強いコリや深部の硬さがある場合は、鍼施術も効果的です。筋肉の奥深い部分に直接アプローチできるため、手技だけでは届きにくいコリにも対応できます。痛みは少なく、施術後に「首が回るようになった」「肩が軽い」と驚く方も多いです。
◆ご自宅でできる簡単ケア
1. 首肩を10分温める（入浴や蒸しタオル）
2. スマホを見る位置を下げすぎない
3. 肩をすくめない姿勢を意識する
4. 寝る前に肩回りを軽くストレッチ
◆まとめ
冬の肩こりは「寒さのせい」ではなく、筋肉が硬くなる明確な理由があります。放置すると悪化してしまうため、つらさを感じたら早めのケアがおすすめです。
お困りの方は、ぜひ一度平川整体院へご相談ください。あなたのお身体に合わせた施術でしっかりサポートいたします。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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