クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:05:43.0
- 【急な寒さで増える“腰の張り”に注意】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
ここ数日で一気に気温が下がり、「腰が張る」「朝起きたときに伸ばしにくい」「動きはじめが痛い」など、腰まわりの不調を訴える方が増えています。今日は、寒さによって起こる“腰の張り”についてお伝えします。
◆なぜ寒くなると腰の張りが出やすいのか
気温が低下すると血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬くなりやすくなります。特に腰まわりは、身体を支える大きな筋肉が集中しているため、冷えによる影響を強く受けます。
朝の動き出しが重い／長時間同じ姿勢で固まりやすい…などの症状は、冷えによる筋肉のこわばりが原因の一つです。
◆腰の張りが出やすい人の特徴
1. デスクワークや車の運転が多い
2. 立ち仕事で腰に負担がかかる
3. 冷え性で下半身が特に冷えやすい
4. 日頃からストレッチや運動習慣が少ない
5. 過去に腰痛を経験したことがある
これらに当てはまるほど、寒さの影響を受けやすくなります。
◆放置するとどうなる？
腰の張りを放置すると、筋肉の緊張が強まり、慢性的な腰痛やギックリ腰のリスクが高まります。季節の変わり目はギックリ腰が非常に増える時期でもあるため、早めにケアしておくことが大切です。
◆当院での施術について
平川整体院では、筋肉のしこり（トリガーポイント）に対してピンポイントでアプローチし、深部の緊張を緩めていきます。強い刺激ではなく、筋肉の反応を見ながら丁寧に施術することで、腰の動きがスムーズになり「立ち上がりが楽になった」と実感される方が多いです。
また、奥深い筋肉の硬さや慢性的な腰の張りには、鍼施術もおすすめです。硬くなった筋肉に直接アプローチできるため、血流が改善しやすく、施術後の軽さを実感しやすいのが特徴です。
◆ご自宅でできる簡単ケア
1. お風呂で腰をしっかり温める
2. 朝起きたらゆっくり前屈と後屈を行う
3. 寝る前に軽くストレッチ
4. 冷える日は腹巻きやカイロで腰を保温
無理のない範囲で続けるだけで、腰の張りや朝の重だるさが軽減しやすくなります。
◆まとめ
寒さが強くなる今の時期は、腰の張りが出やすくなるタイミングです。違和感を放置せず、早めにケアすることで不調は防げます。
「最近腰が重い」「寒くなると張ってくる」そんな方は、ぜひ一度平川整体院にご相談ください。あなたの状態に合わせた施術でしっかりサポートいたします。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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