バンテージピラティス専門 夜リセット整体 -KNIGHT- 騎士
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投稿日：2025-11-17 10:29:18.0
- デスクワークで巻き肩が進む人の共通点
- こんにちは。大阪市淀川区東三国の
夜リセット整体ーKNIGHTー です(^^)
デスクワークの方から「肩が丸くなってきた気がする」「姿勢が一気に悪くなった」という相談をいただくことが増えてきました。
とくにパソコンやタブレットを長時間使う人は、気づかないうちに巻き肩のクセが進みやすいと言われています。
では、どんな人が巻き肩になりやすいのでしょうか？
今日はその“共通点”をわかりやすくまとめてみました。
◆キーボードの位置が遠い
デスクワーカーにいちばん多いのがコレ。
キーボードが身体から離れていると、腕を前に伸ばしたまま長時間作業する形になります。すると肩が内側へ入り、胸まわりの筋肉に力が入りやすくなり、結果として巻き肩の姿勢が定着しやすくなります。
◆画面を見る時の目線が下がっている
ノートPCを使う方に多いのが、画面が低くて“のぞき込む姿勢”になるパターン。
頭が前に出ると首だけでなく肩まわりの緊張も強くなるため、肩の角度がさらに内側へ。
気づいたときには「肩が丸くなっている」という状態になりやすいです。
◆椅子に浅く座るクセがある
浅く座ると骨盤が後ろへ倒れ、背中が丸くなる姿勢になります。
背中が丸くなる → 肩が前に出る
という流れで巻き肩方向へ進みやすいのがこのタイプ。
一度クセになると、仕事に集中している間ほど気づきにくくなります。
◆呼吸が浅い
胸が開きにくい姿勢が続くと、呼吸が浅くなりやすいと言われています。
呼吸が浅いと胸周りの筋肉がこわばり、さらに肩が巻く…という悪循環に入りやすくなります。
整体で整えるとどう変わる？
巻き肩は「姿勢が悪いから頑張って伸ばす！」ではなく、硬くなっているところをゆるめ、使えていないところを働きやすくすることが大切です。
夜リセット整体ーKNIGHTーでは、
・肩甲骨まわりの可動域を広げる調整
・胸～腕の張りをやわらげるケア
・骨盤から姿勢を立て直しやすくするバランス調整
などを組み合わせて、自然と胸が開きやすい身体づくりをサポートしています。
巻き肩が整うと、
・首肩の重さが軽くなる
・呼吸がしやすい
・姿勢のシルエットが変わる
など、日常の快適さがグッと上がります。
「最近、肩が前に出てきた気がする…」という方は、早めにケアするのがおすすめです。
気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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