バンテージピラティス専門 夜リセット整体 -KNIGHT- 騎士
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ナイト(KNIGHT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 14:43:12.0
- スマホ首でお悩み？バンテージピラティスが効く理由
- こんにちは。大阪市淀川区東三国の 夜リセット整体ーKNIGHTー です。
スマートフォンを長時間使う生活が当たり前になった今、「首が重だるい」「肩こりが続く」「頭が前に落ちている気がする」といった悩みを抱える方が確実に増えています。いわゆる“スマホ首（ストレートネック）”は、首のカーブが失われ、頭の重さを首まわりの筋肉だけで支える状態が続くことで起こる不調です。
こうしたスマホ首の改善に、今注目されているのが「バンテージピラティス」です。もともとピラティスは、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を働かせ、骨格の正しい位置を整えていくメソッドとして知られています。そこに専用のバンテージ（伸縮性のある布）を巻き付けることで、姿勢のブレを最小限に抑えながら、正しい動きをより深く体に覚えさせることができます。
◆バンテージピラティスがスマホ首に効く理由◆
・頭の位置を正しく導く感覚がつかみやすい
スマホ首の多くは、自分では「良い姿勢をしているつもり」でも、実際は頭が前に出ているケースがほとんどです。バンテージを使うことで胸や肩の位置が安定し、自然と頭を正しい軌道へ戻しやすくなります。
・首だけで支える癖をリセットできる
首まわりの筋肉が頑張りすぎている人は、背中・肩甲骨・肋骨の動きが固まりがちです。バンテージピラティスでは体幹と肩甲骨が連動して働くため、首が孤軍奮闘する状態から抜け出し、体全体で姿勢を支えられるようになります。
・呼吸が深まり、首肩の緊張が抜けやすくなる
スマホ姿勢で縮んでしまいがちな胸まわりが広がり、呼吸が入りやすくなります。深い呼吸ができると自然と副交感神経が働きやすくなり、首や肩の力がスッと抜けやすくなります。
◆スマホを触る生活は変わらなくても、体は変えられる
仕事や日常でスマホを手放すのは現実的ではありません。それでも、体が本来の使い方を思い出せば、負担のかかり方は大きく変わります。
「首がつらい」「姿勢が気になる」「呼吸がしにくい」そんな方こそ、一度身体を整えるアプローチを取り入れてみてください。
バンテージピラティスは、スマホ首の根本改善に向けて大きなサポートになるはずです。
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真整体師
KOH コウ
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