痩身ダイエット専門 躰・工房 各務原店 耳つぼ×腸活×骨盤矯正
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- 岐阜県各務原市蘇原花園町３丁目４４番地１
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躰 工房 各務原店のブログ
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投稿日：2025-11-15 14:23:55.0
- むくみ対策は“塩分×歩数”の二本柱
- 夕方の靴がきつい日は、塩分と座りっぱなしの合わせ技が原因のことが多い。
週末にリセットする二本柱を提案します。翌朝の足元から“やる気”を回復させましょう。
・塩分過多→水分保持↑
・ふくらはぎポンプ不使用→還流低下
二方向の調整が近道今日からやってみよう！
1.夕食の汁物を薄めに（外食はスープ残す）
2.就寝前に1000歩または室内歩行10分
3.足首回し×各10回→ふくらはぎストレッチ
Q：歩けない日は？
A：つま先立ち20回＋足首ポンプで代替。
耳つぼダイエット／続けるコツ／月1フォロー／各務原
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