ムーンジェジェ(moon jeje)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日:2022-01-18 01:42:34.0
- タンパク質はとっても大事★藤原
-
先月、37歳をむかえて
2022年は自分の身体と健康に
向き合う年にしようと思うようになりました。
そのきっかけは、
お客さまで、数年前から来ていただいている
オリックスバファローズの、海田投手とのお話
【タンパク質摂ったほうがいいですよ】
とゆうお言葉。
忙しい土日は、おにぎりやパンなどを食べて
お腹を満たしていることがほとんど。
どんな仕事の方でも、そうゆう方は多いと思います。
炭水化物(糖質+食物繊維)ばかりを食べていると
糖質過多になり、その生活を続けていると
だるさ、突然のめまい、発汗、動悸、疲労感が
頻繁に起こるようになり、
免疫力が低下して、様々な病気にかかりやすくなり
死亡リスクも上がります。
確かに、若い時はそれでも何とかなっていた身体が
40歳に近づくにつれて、疲れやすく、
なかなか疲労がとれないとゆう実感もあり
海田さんのお話がとても響きました。
タンパク質とは、
水分を除けば、人間の体の50%を占めている、
筋肉や臓器など、体を構成する要素として
とても大事なもので、免疫物質としての働きもあり
意識して摂取することで、
免疫力の低下をおさえ、様々な病気にかかりにくくする
効果も◎
それは、糖質過多とは真逆の
体の機能を守ってくれる、大切な成分。
不足しがちなタンパク質は、
主に肉、魚、卵、大豆、乳類で摂取できますが、
一般的に簡単に摂取できるのは、【プロテイン】
去年のオリックスバファローズの快進撃は、
この【プロテイン】の摂取を海田さんがチームに
広めたことが優勝のきっかけと
平野選手とT-岡田選手もインタビューで語っている
くらい。
疲れにくい体、脳の回転、素早い思考力、しなやかな筋肉
100%のパフォーマンスをする為には、
タンパク質【プロテイン】がとても大事な役割をする
ことを知り、
この1ヶ月、毎朝毎晩【プロテイン】を牛乳で
溶かして飲んで、
おやつは、プロテインバー、毎日飲んでいたジュースを
プロテインドリンクに変えると、
朝起きるのも、スッキリ起きれるようになり
12月の忙しい月も、疲れにくく体も調子良く、
最高売上を更新することができました◎
健康な体を保つには、
タンパク質の積極的な摂取が大切、
何よりも、バランスの良い食生活が大事
だと改めて感じたこの一ヶ月でした。
皆様も、ぜひ【プロテイン】を。
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